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夏季濕氣過度 ， 會讓你起疹子 ， 發胖 ， 患病等 ， 在悶熱的天氣時 ， 吃什么食物祛濕氣？除濕氣的幾種食療方法 。赤小豆煲雞湯需要90克的赤小豆 ， 母雞去除內臟洗干凈 ， 把赤小豆放在雞肚子里 ， 用竹簽把雞肚縫合 ， 加入適量的水來進行煲湯 ， 最后放入適量的調料味就可以了 ， 這種食療的方法有利于健脾利濕、消腫利尿 ， 特別適合于濕氣重引起的手腳沉重、腰腹部墜脹等癥狀 。
【身體濕氣重吃什么食物除濕 身體濕氣重吃什么食物】
砂仁陳皮鯽魚湯需要六克砂仁 ， 1/4個陳皮 ， 一條鯽魚 ， 砂仁打碎 ， 陳皮浸泡去瓤 ， 鯽魚洗干凈放在鍋里 ， 用小火煎至兩邊微黃 ， 然后把所有的材料全部放在鍋里 ， 用大火煮開之后改為小火煲兩個小時 ， 加入適量的食鹽即可 ， 具有健脾祛濕的功效 。
茯苓豬腱湯需要200克的土茯苓 ， 500克豬腱肉 ， 兩片生姜 ， 土茯苓洗干凈切成片 ， 豬肉洗干凈切成塊 ， 然后和生姜一起放在鍋里加入適量的水 ， 大火煮開之后轉為小火煮兩個小時 ， 最后加入生油和食鹽即可 ， 有利于去除身體里面的濕氣 ， 健脾益胃的功效 。
薏米炒扁豆湯需要20克木棉花 ， 兩克雞蛋花和槐花 ， 30克扁豆、薏米 ， 40克的豬瘦肉 ， 兩片生姜 ， 把所有的材料洗干凈用水浸泡 ， 然后放在鍋里用大火煮開再用小火煮直到豬瘦肉煮爛為止 ， 具有清熱祛濕的功效 。
冬瓜薏米鴨湯需要半只老鴨子 ， 一把薏米 ， 一斤冬瓜 ， 把鴨子清洗干凈切成大塊放在鍋里用大火燒開 ， 煮三分鐘左右去除血水 ， 然后用清水洗干凈 。在鍋里放入油五成熱的時候放入姜片和蔥段爆香 ， 然后再把鴨塊倒入直到炒變色的時候放入開水和薏米煮一個小時 ， 最后加入適量的冬瓜和鹽 ， 再用小火煮20分鐘即可 ， 有利于滋陰降燥、祛濕氣 。
桑枝鮮雞湯需要40克的桑枝 ， 一只雞 ， 三片生姜 ， 把桑枝洗干凈用水浸泡 ， 雞洗干凈去除內臟和生姜一起放在鍋里進行煮 ， 大火煮開之后改為小火煮三個小時 ， 最后加入生油和食鹽就可以了 ， 具有祛風濕、利關節的功效 。
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