如何懲罰自己要和裙子有關，如何懲罰自己男生必須跟隱私有關 _經驗分享

如何獎懲自己每周目標完成的獎勵，除了對自己的精神鼓勵外，也給予一定的物質獎勵，價值300元消費。
比如買一本購物車里心儀已久的書或者其他物品，吃一頓美食或平時舍不得買的上好水果獎勵自己。
相對應地，如果沒有完成每周任務，懲罰就。
如何自己給自己上刑一.罰跪：1.需赤裸著身體，不許穿衣服。
2.需選一個采光不好，陰暗的房間。
3.面壁跪下，屁股不許坐在小腿上，兩臂向前或向兩側伸直，不許落下。
4.罰跪時長約為2～5個小時。
5.中間不許上廁所、吃飯、喝水。
二。.
如何用一雙襪子懲法自己可以把穿過的襪子放在嘴里來懲法自己。
根據查詢相關公開信息顯示，穿一雙白色(新的)襪子，在做200個蹲起，之后把襪子脫下來，放到嘴巴里，在捆著雙腳，嘴里有襪子的情況下，做半小時的折反跳。
說說沒有達到自己的目標,你會對自己做出怎樣的懲罰吧?【如何懲罰自己要和裙子有關，如何懲罰自己男生必須跟隱私有關】沒有達到目標，不一定是自己不努力的結果，所以沒必要非要給自己什么懲罰，而且沒有達到目標本身，就是一種懲罰了。
一天體罰流程表除了計劃安排之外，為了讓計劃更好地執行，最好還要制定懲罰制度。
比如如果自己沒有按照計劃進行，可以體罰自己青蛙跳20下，或是懲罰自己取消當天的娛樂活動，不能看電視之類。
比如九點半睡覺六點鐘起床，或者懲罰自己冥根15 。