現(xiàn)在的90后們，90%以上的人是有拖延癥的 ， 在我看來拖延癥每個人都有，因為每個人多多少少都有怕麻煩的心理，因為這個心理存在，總是會愁著去面對某些不想面對的事情，久而久之就形成了拖延癥 。
有的人癥狀不嚴(yán)重，而有的人則是“拖延癥晚期” ， 各種事情不拖到最后時刻堅決不做，即便自己之前那段時間里無所事事 。


改掉拖延癥呢 ， 最重要的就是自律 。如果你不夠自律的話呢，那什么方法、什么訣竅都是白搭的，因為你不想去做 。要將自己的目標(biāo)或人生規(guī)劃分解為小的目標(biāo)，尤其是分解為容易完成的子目標(biāo) 。這時可以讓自己非常快速的完成任務(wù)，就會讓自己更加有效率，同時積累成功的經(jīng)驗 。只有自己擁有足夠多的經(jīng)驗，才能夠更加自信，更加主動 。
另外就是對自己指定的任務(wù)進行嚴(yán)格的約束，絕對要做到“今日事今日畢”，否則你的一切堅持都會前功盡棄 。一定要培養(yǎng)良好的習(xí)慣，尤其是培養(yǎng)快速解決問題的良好習(xí)慣，當(dāng)出現(xiàn)了拖延、懶散、回避等問題時，一定要及時克制，及時解決問題，不能夠給自己找借口 。
還有一個很關(guān)鍵的方法，就是每天的第一件事很關(guān)鍵 ， 每天的第一件事，你要做你最不緊急、最不重要的事情，因為一旦你先做完了很重要的事情，你會覺得壓力瞬間變小了，那些不是特別重要的事情你就不想做了，于是就開始各種拖延，如果你將最重要的是事情放在最后面，那樣你心里的壓力就會一直存在 ， 你就不會拖延了 。所以以在允許的情況下，每天的一開始，選擇你拖延時間最久，或者是你最不喜歡干的事情來做 。之所以說允許的情況下，是因為你不能8點要開會，還坐在辦公室干你那個重要不緊急的事 。
【如何改掉拖延癥 最重要的就是自律】為什么說這是最關(guān)鍵的一步，因為人們都習(xí)慣于先干自己喜歡的事情和緊急的事情，所以導(dǎo)致不喜歡的事情和重要不緊急的事情一拖再拖 。

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