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1、舉重能夠鍛煉腿部、腰部、腕部和手部肌肉，增強力量 。但當人體未發育成熟時，關節之間是軟骨如果經常練舉重，會造成軟骨受到重壓，阻礙骨的正常生長，影響身高發育。
【練舉重有什么好處和壞處 練舉重有什么好處和壞處呢】2、練舉重如果適量、得法，一般對長個子影響不大，否則，對增高便會產生負面影響 。所以，青少年練習舉重必須有教練指導，必須方法得當，防止骨骼受損傷，妨礙骨骼的正常生長發育 。
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