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苦瓜汁味道苦澀 ， 還有一股青草味 ， 多數人很難接受 ?，F在網上有一種說法 ， 喝苦瓜汁三天能瘦5斤！想減肥的人開始蠢蠢欲動了 ， 但是又擔心只是謠言 。那么喝苦瓜汁能不能減肥呢？喝苦瓜汁可以減肥嗎【喝苦瓜汁能減肥嗎 喝苦瓜汁能減肥嗎?】 只要你“喝”得了苦 ， 絕對是有減肥效果的 ?？喙现泻锌喙纤?nbsp;， 能阻止身體吸收脂肪 ， 有資料顯示 ， 1mg的苦瓜素就能阻止身體吸收100克脂肪 ， 所以盡情的喝苦瓜汁減肥吧！
喝苦瓜汁減肥一天喝多少沒有限制飲用量的 ， 喝得多減肥效果更好 ， 最好能將苦瓜汁代替飲料喝 ， 每天喝1000-1500毫升 。如果不愛喝苦瓜汁 ， 又想減肥的話 ， 一天500毫升還是不能少的 ， 否則會很難看到減肥效果 。
什么時候喝苦瓜汁減肥效果最好喝苦瓜汁有兩個特殊的時間點 ， 一個飯前半小時喝 ， 能增強飽腹感降低食物；一個是下午四點喝 ， 有助排油脂排毒 ， 防止腹部贅肉 。
注意！苦瓜是寒性食物 ， 早上空腹的時候不要喝 ， 想吃點東西后再喝 ， 避免傷脾胃 。
苦瓜汁減肥多久見效減肥見效速度跟你喝的量有關系 ， 還跟你其他食物攝取的量及運動量有關 ， 在正常飲食 ， 不額外增強運動量的情況下 ， 每天喝至少500毫升苦瓜汁 ， 堅持一個月下來可以瘦3-5斤 。
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