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1、如果是氣虛的體質，平時經常感到呼吸短促，四肢疲倦，抗病能力也比較弱，可以多吃一些溫補的食物，比如說雞肉，蜂蜜，大棗等 。
【保健養生的方法 保健怎么養生】2、如果身體經常怕冷，大便糖稀，經常感覺背部發涼，可以按摩足三里，幫助調整陽氣 。
3、如果經常感到五心煩熱，潮熱盜汗，大便干燥，可以以心神調養為主，避免熬夜 。
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