快速解暑的方法快速解暑有什么方法 _經驗分享

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1、巧用芳香植物消暑化濕。三伏天前后，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導致中暑等問題發生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
2、多飲暖水益消暑。夏季養生，水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的” ，這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。
3、趁暑化濕解冬病。三伏天是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病是最佳的治療時機，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。
【快速解暑的方法快速解暑有什么方法】4、藥食同粥補氣清暑。三伏天氣候炎熱，可以用粥來滋補身體。李時珍認為， “粥與腸胃相得，最為飲食之妙” 。醫學界公認，粥能補益陰液，生發胃津，健脾胃，補虛損，最宜養人。粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質能夠溶于湯中，使粥更具營養價值。

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