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睡覺手腳冰涼怎么調理 手腳冰涼想睡覺咋回事

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睡覺手腳冰涼怎么調理 手腳冰涼想睡覺咋回事

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很多女生在睡覺的時候，手和腳感覺怎么睡也睡不暖，渾身都是冰冰涼涼的，那么，晚上睡覺手腳冰涼是怎么回事？睡覺手腳冰涼怎么辦？晚飯后做做運動吃完飯后的一個小時，可以適量做做簡單的運動，在飯后散散步半小時，跳跳操，做做瑜伽之類的，注意不要劇烈運動，否則會影響到睡眠質量 。
睡覺之前泡泡腳這個方法是比較實用的，睡覺不暖的人可以在睡前用熱水泡泡腳，泡個20分鐘左右，可以促進血液循環，讓身體變暖發熱，而且可以讓人睡得更香更實 。長時間堅持泡腳，對增加體質，預防疾病是非常有幫助的 。
開好電熱毯【睡覺手腳冰涼怎么調理 手腳冰涼想睡覺咋回事】 晚上睡覺感覺冷，四肢不溫的人，可以在睡覺前開好電熱毯來暖暖床，等到睡覺的時候再把電熱毯關了，這樣就可以省去暖床的環節，更好的入睡 。
如果不習慣用電熱毯，可以在腳部的位置放一個暖水袋，根據自身的溫度情況選擇與暖水袋的距離 。
常喝人參紅棗茶人參15克，紅棗12克 。紅棗洗干凈，與人參一起放到砂鍋里，加適量清水，大火煮沸，再用小火熬30分鐘 ?？梢匝a養元氣，安神益智，壯實體質，改善睡覺時手腳冰涼，淺眠等問題 。
吃些溫暖的食物晚上睡覺手腳很冰的人，平時可以多吃些暖身的食物，比如芝麻、花生等富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力，洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物，以及一些補氣血的食物，如羊肉，紅棗等 。