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女性手腳冰涼的原因是什么 女人手腳冰涼什么原因

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女性手腳冰涼的原因是什么 女人手腳冰涼什么原因

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隨著天氣變冷，許多女性手腳冰涼的毛病就找上門了 。有人不以為意，認為這是天氣冷的自然生理現象，只要做好保暖工作就可以了 。其實女人常常出現手腳冰涼的情況時，有可能是患上了某種疾病了，因此女人們一定要重視手腳冰涼的問題 。那么女人手腳冰涼怎么回事呢？女性手腳冰涼的原因循環障礙 1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位 。
2、貧血，循環血量不足，或血紅素和紅血球偏低
3、人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良” 。
陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，手腳發肢體冷涼，紅或發白，甚至出現疼痛的感覺 。
月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數 。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥 。
疾病因素 精神壓力過大，心里過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒癥高發人群 。
女性手腳冰涼有哪些危害手腳冰涼會導致女性月經少，月經不調，甚至不孕；女性在經期，孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼 。如不及時加以預防，會導致精神不佳，身體畏寒 。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷 。另外與風濕病，胃病等疾病有關 。
女性手腳冰涼怎么緩解勤運動，勤甩手 建議女性朋友一早起來做運動，健走是最佳選擇 。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷 。工作40分鐘后，最好站起來走一走，踏踏步，工作中也不時動動手指，腳趾，皆可幫助血液循環 。
多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血管循環暢通很有幫助 。但維他命E的效果較慢，需持續3個月才能見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠 。
多吃含煙堿酸的食物 煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張，緊張性腹瀉，皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷 。如果大量服用，還可能臉部通紅，發燙 。煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富 。維生素B1，B2，B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg維生素B群 。
多吃堅果，胡蘿卜 日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇 。其他如牛肉，羊肉，海鮮類，糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都屬于溫熱食物，是手腳冰冷的人應選擇的食材 。特別提醒的是，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷飲 。
培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進血液循環 。利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就多吃進很多辛香料 。
多吃溫補食物 如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等 。冬天吃不僅讓身子暖，也會達到補身效果，手腳也不會再冰冷 。中藥中有很多藥物可以改善和預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等 。不論是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就對啦 。
不要餓過頭 不要偏食，過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫 。如果預先知道今天因工作繁忙，不能按時吃飯，可先準備些餅干，面包或是人參茶等適量補充熱量 。
服用中藥 重要的固定處方治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等 。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果沒有把握可請中醫師開立藥方 。
注意保暖 別因為愛美，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物 。各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時都要穿帶齊全 。脫掉添加的外衣前，需確定天氣已經熱起來了，不要因為心里煩躁、緊張、潮熱、或活動后感覺發熱，就馬上脫掉御寒衣物 。也不要穿太緊的衣物，因為衣服過緊會阻礙血液循環 。晚上睡覺前記得穿上毛襪，幫雙腳御寒 。如果雙腳失去溫度就不易入睡 。
精油泡澡【女性手腳冰涼的原因是什么 女人手腳冰涼什么原因】 有空時可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來 。洗澡時，可用冷熱水交替沖淋手腳，借由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血管的目的 。在睡覺前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡 。別忘了，泡腳后要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子 。