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1、俯臥撐在進行劇烈活動的時候，快速進行俯臥撐運動的時候，一般是以無氧運動為主，主要就是增加肌肉的力量 。
2、如果是進行緩慢的俯臥撐運動，主要是以有氧運動為主，在同樣的運動過程當中，有可能有氧運動和無氧運動同時存在 。
【俯臥撐是有氧運動嗎 仰臥起坐俯臥撐是有氧運動嗎】3、進行適量的運動，對于保持身體健康，控制體重，保持良好的身材都具有非常重要的作用 。運動包括有氧運動和無氧運動有氧運動，一般是指持續性的，慢性的活動，無氧運動主要就是短時間大 。
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