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1、準備工作 ， 在排宿便的前一天需要吃清淡食物 ， 需要保持心情愉悅 。在睡前準備好適量的水 ， 大概為六瓶礦泉水 ， 放入適量的鹽 ， 兩勺左右最好 ， 攪拌均勻 ， 定好鬧鐘保證早睡早起 。
2、在凌晨六點開始喝第一杯鹽水 ， 用昨天晚上準備好的鹽水兌早上燒開的白水 。
【鹽水排宿便的正確方法 鹽水怎么排宿便】3、為了加快水的流動防止堆積 ， 應該加上適量的運動 ， 例如瑜伽等 。
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