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1、多喝水
上火有很大一部分原因是因為天氣干燥造成，這個時候，補水尤為重要 。除了多喝水，可以用加濕器增加所處的環境濕度，這樣也能保持自身皮膚的水潤 。
2、少吃辛辣刺激的食物
【上火了要怎么做 上火了該怎么辦】食用一些辛辣、油炸、油膩的食物是非常容易上火的，出現上火的情況后，則更要忌嘴，飲食應以清淡為主，如果嘴巴內因上火而長泡了，可以喝粥或者喝湯來代替米飯 。
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