經期多吃什么有助于排出淤血經期吃什么好排出淤血 _經驗分享

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女孩每個月經期的時候都是很敏感的，往往這期間皮膚都會變差，長痘，心情煩躁，有的更甚至身體很不舒服。這些問題可能很讓人頭疼，但通過飲食調理，幫助身體排污有利于女性養生。紅糖姜水
生姜藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利于讓經血通暢，排除血瘀。
做法：
1.將生姜切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。
2.可于早晨飲用一杯。
3.對于經量多的女性，可于經前3-5天內開始飲用，經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。
益母草粥【經期多吃什么有助于排出淤血經期吃什么好排出淤血】 益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等癥，適合于經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。
做法：
1.益母草10克，煎水后備用。
2.待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。
3.在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。
玫瑰花茶中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
做法：
1.挑取6~8朵干玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。
2.每日2杯，經期及經后都可飲用。
山楂粥山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對于瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛，痛經，經血不暢者。山楂的其他做法有哪些？點擊藍字具體了解：山楂搭配一寶效果好到想不到真的是太實用了
做法：
1.山楂30克，洗凈去核切片后，與大米一起熬成粥即可。
2.加少許紅糖調味，每日2次。
經期排污血不能吃什么1.巧克力
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2.辛辣食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3.柿子
柿子含有的糖分也很高，如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
4.茶葉
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康。
5.苦瓜
苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出。
6.螃蟹
在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低。身體內的多余廢物就會囤積在身體內，形成脂肪。

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