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怎么養胃最好方法 這些方法不容錯過

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怎么養胃最好方法 這些方法不容錯過

文章插圖
1、向前抱腿
雙腳合攏 ， 站立在地面上 ， 上半身盡量向前彎曲 ， 雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿 ， 保持10~15秒 。這個動作可讓內臟進行大幅度的“翻轉” ， 相當于對消化器官進行一次“按摩” ， 可調理消化不良、反酸、噯氣等功能性癥狀 。
2、節制飲酒
一方面 ， 適量飲用低度酒 ， 能增加胃部血客的血流量 ， 另一方面 ， 長期或一次大量飲用烈性酒 ， 能直接破壞胃粘膜屏障 ， 引起胃粘膜充血 ， 水腫 ， 糜爛 ， 甚至出血 ， 因此 ， 可適量飲用水米酒 ， 啤酒 ， 葡萄酒等低度酒 ， 禁止大量飲白酒或酗酒 。
3、調節飲食
【怎么養胃最好方法 這些方法不容錯過】多吃些滋陰潤燥的食物 ， 少吃辛辣 ， 防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病 。有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應做到少食多餐 ， 定時定量 ， 同時進食時細嚼慢咽 ， 以利于消化吸收 ， 減輕胃腸負擔 。