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糖尿病人秋季養生 糖尿病患者秋季養生

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糖尿病人秋季養生 糖尿病患者秋季養生

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秋天到來，天氣逐漸轉涼，對于糖尿病人來說，做好養生保健對于預防及控制疾病都有好處 。那么糖尿病人秋季養生要注意什么呢？不可盲目貼秋膘到了秋天，常有貼秋膘的說法，但是對于糖尿病患者而言，切不可盲目進補，飲食上還需堅持控制總能量，均衡營養 。
建議在主食適量增加粗糧雜糧的比例，每天吃500克以上的蔬菜，選擇脂肪少的肉類，如瘦肉、去皮雞肉、魚肉等 。
適量運動秋天天氣轉涼，人們的戶外活動減少，但糖尿病人還是應該堅持適量運動，以保證血糖的平穩 。
建議選擇強度較輕的體育運動，如步行、太極拳、慢跑、騎自行車等 。每天運動30分鐘 。出門運動前最好隨身帶幾塊糖，預防低血糖 。
注意保暖秋天晝夜溫差大，糖尿病人應注意防寒保暖，及時增減衣物，預防感冒 。糖尿病人抗感染能力弱，一旦感冒就容易誘發肺部感染，使血糖急劇上升 。同時，有些感冒藥也會引起血糖上升 。
【糖尿病人秋季養生 糖尿病患者秋季養生】 建議感冒的糖尿病人，要加強監測血糖，如發現不適，應盡快就醫診治 。
調節情緒自古以來就有傷春悲秋的說法，秋天景象蕭瑟，有的糖尿病人難免感到情緒抑郁 。而情緒不穩，就會導致血糖的波動 。
建議糖尿病人應注意調節情緒，天晴的時候，多出去走走，或多培養些個人愛好，如下棋、養花等，及時疏解不良情緒，有利于病情的控制 。
不要抓撓皮膚秋天天氣干燥，加之高血糖對神經和血管的傷害，糖尿病人常常會覺得瘙癢難耐，但這時不要抓撓皮膚，由于糖尿病人抗感染能力弱，抓破皮膚容易引起感染 。
建議糖尿病人可以使用一些潤膚乳液，或者使用加濕器讓空氣濕度增加，緩解皮膚瘙癢不適 。另外，控制好血糖，才是治本的方法 。
泡腳需謹慎秋天氣溫下降，晚上泡個熱水腳是非常舒服的事情 。但對糖尿病人而言，常年高血糖可能使足部已經發生了神經病變，對痛覺、溫度都不甚敏感，用熱水泡腳，可能導致溫度過高燙傷皮膚，也無知覺 。而且患有缺血型糖尿病足，高溫熱水泡腳還會加重組織缺血，使病情惡化 。
建議糖尿病人泡腳應注意水溫，以37℃左右為宜 。洗完腳后及時擦干皮膚 。