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喝水是可以起到減肥的效果的，想要通過喝水減肥一周瘦15斤也不是不可能的 。但是關鍵是要看這水你是怎么喝的 。那到底喝水減肥要怎么喝一周瘦15斤呢？喝水減肥怎么喝一周瘦15斤想要在一周內通過喝水減肥瘦15斤，除了調整喝水的時間之外，還要注意選擇喝什么水以及控制喝水的量，這樣才有可能實現一周瘦15斤的目標 。
喝水減肥什么時候喝 1、清晨起床喝 。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的溫開水，可幫助腎臟及肝臟解毒，促進排出體內毒素 。
2、用餐前喝水 。在用餐前半個小時喝一杯溫水，不僅能增添飽腹感，還能減少用餐時的進食量，減少了食物熱量的攝入，減肥瘦身的效果更好 。
3、飯后半小時喝水 。飯后不宜立即喝水，會稀釋唾液和胃液，影響消化吸收 。但可以在飯后半小時后喝200毫升左右的水，可以幫助提高血液循環，促進消化的進行 。
4、下午喝一杯水 。在下午喝杯水，不僅能緩解身體疲勞，緩解饑餓感，還能促進新陳代謝，消耗身體熱量，起到減肥瘦身的效果 。
喝水減肥喝什么水 1、喝溫白開水 。白開水的熱量相對是比較低的，而且白開水可以使體內的生物活性酶提高，促進新陳代謝 。而且不宜喝完全冷卻的白開水，對胃臟有損害，建議是喝溫熱的水，有助身體吸收使用，更有助腸胃消化 。
2、喝含有礦物質的水 。有些水中含有多種礦物質，這些小分子的礦物質容易進入細胞，被身體吸收利用 。而且要避免喝蒸餾水，蒸餾水酸性比較強，對腸胃的傷害比較大 ?？梢赃x擇一些優質的礦泉水喝 。
喝水減肥每次喝多少 喝水也不是喝得多，減肥效果就越好的，也是要控制每天的飲水量的 。在這一周內，每天可以喝2000-2500毫升的水，少飲多次的喝，每次喝大概200-250毫升，喝6-8杯就可以了 。
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