少吃多餐，但不要增加每餐的飯量 。多吃高脂肪高熱量的食品，吃巧克力、吃糖果、吃芝士、吃洋快餐、吃能量棒等 。
具體內(nèi)容吃巧克力巧克力能讓你很快變胖，而且巧克力味道也比較好吃，如果你真想長胖，可以考慮多吃一點巧克力 。
吃芝士芝士片的脂肪含量非常高，如果你不嫌棄芝士片的奶味太重的話，可以常吃一吃，相信你很快就會胖起來 。
吃洋快餐洋快餐大多數(shù)是油炸的，可想而知是有多么容易讓人發(fā)胖了，錢錢夠的話，可以經(jīng)常吃吃洋快餐，胖起來不費力 。
吃糖果吃糖果也是長胖的好途徑 ， 不過常吃糖果容易蛀牙，最好吃了之后經(jīng)常性地刷刷牙，保護(hù)好牙齒 。
【如何變胖長肉】吃能量棒顧名思義，能量棒就是快速補充體力和熱量的，適合運動員吃，一般人吃了很快就會發(fā)胖 。

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