【骨骼生長需要什么元素】1、鋅：身體缺鋅后造成體內(nèi)新陳代謝受阻，細(xì)胞分裂停止，生長發(fā)育期的青少年如果缺鋅會導(dǎo)致發(fā)育不良，嚴(yán)重缺乏還會導(dǎo)致侏儒癥 。為了讓孩子在生長發(fā)育期得到足夠的營養(yǎng)，平時飲食要注意多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、鋅和維生素A、D豐富的食品 ， 如肉類、魚蝦、牛奶、雞蛋、大豆等 。
2、鈣：人體98%的鈣存在于骨骼、牙齒之中，鈣是組成人體骨骼的主要原料 。兒童、青少年缺鈣會導(dǎo)致佝僂病、雞胸和X形腿、O形腿，長不高 。目前，我國兒童、青少年鈣的攝人量不到推薦供給量的一半 ， 嚴(yán)重不足 。
3、維生素D：維生素D促進(jìn)鈣的吸收，單純樸鈣沒有維生素D，人體無法吸收鈣，每天宜補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收 。
4、 維生素A：維生素A能夠促進(jìn)骨骼生長、牙齒堅固 。如缺乏，則導(dǎo)致牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)暗 ， 個子長不高 。我國青少年維生素A攝人量僅達(dá)供給量的一半，普遍缺乏，影響了視力和骨骼的發(fā)育 。
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