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1、飯前來個蘋果 。蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質(zhì)，遇到水之后會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感 。在餐前食用能有效地減輕我們對正餐的食欲 。
【吃什么可以減肥肚子瘦 吃什么可以減肥肚子】2、睡前吃鈣片 。因為鈣片的最佳吸收時間是晚上，可以幫你消耗一定的脂肪 。但一定要切記，千萬不要喝牛奶 。牛奶中含有一定的脂肪，喝了不易消化，反而會胖 。
3、多喝水 。因為水是人體所必須的，多喝水能加快腸道的蠕動，加快體內(nèi)毒素垃圾的排除 。喝水具有非常好的刮油減脂功效 ， 對于減肚子效果尤為明顯 。美眉們，清晨起床后空腹喝一杯水吧，這樣就能很好地排除隔天存積在體內(nèi)的廢物了 。長期下來小肚子就能消失不見了 。

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