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今年三伏共有40天 今天就開始入伏了

每年到了三伏天的時候 ， 也是大家很崩潰的時候，因為真的太熱了，整個人也會變得很急躁 。今年三伏共有40天 ， 這個消息就更讓人崩潰了，大家今年要怎么度過三伏天呢？
其實，關于三伏天的計算是按照農歷計算的，按照“夏至三庚數頭伏”的算法，從夏至日算起，第三個天干為“庚”的日子為初伏（頭伏），過10天逢第四個庚日為中伏（二伏），立秋后的第一個庚日為末伏（三伏），總體叫“三伏” 。
今年的情況比較特殊，今年入伏時間在7月11日 ， “三伏”時長40天 。
不過 ， 在三伏天的時候也有一個好處，那就是可以養生 。。因為三伏天，氣溫達到一年中的最高點，身體不需要做保溫工作，是一個人陽氣最足的時候，利用這段時間集中來保健，可以更好地修復身體器官 。


當然了，這個時候也很容易中暑，很多人會躲在空調房里 。夏季氣溫高，如果長期處于低溫環境中，或者忽冷忽熱的溫度變化中，極易導致身體的體溫調節系統出現紊亂，生理出現不適 。
因此，大家在開空調的時候要注意了 ， 空調溫度以26為宜，保證室內外溫差不超過18℃ 。
在古代，一直都有頭伏天吃餃子的習俗，餃子既是傳統飲食中開胃解饞的佳品，又像“元寶”一樣，迎合了人們對美好生活的愿景 ?！邦^伏餃子”的餡兒料中，素餡兒是較好的選擇，如西葫蘆雞蛋餡兒、韭菜雞蛋餡兒 。
三伏天吃三瓜 ， 瓜類大多能清熱化濕，可以幫助排除毒素，又清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物 。
另外，大家也可以試試苦瓜，苦瓜味苦、無毒、性寒，有清熱解暑的作用，同時清心火、除燥熱、益氣又解乏，在三伏天食用尤為適宜 。
其實羊肉也是不錯的選擇，羊肉性溫、有益血、補肝、明目之功效 ， 民間一直有三伏天喝羊湯的習俗，很多地方在三伏天會舉辦伏羊節 。
【今年三伏共有40天 今天就開始入伏了】民間有“補在三伏”的說法，入伏后是一年中最熱的時節，暑氣最盛 ， 是營養消耗最大的時間段，所以在三伏天更需要進補 ， 不過要以溫補為主 。
不少食物都是適合在三伏天吃的，大家可以多多嘗試一下 。