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立秋宜做什么忌什么 做好了秋冬少生病

今天是立秋，在這樣的日子里，其實有很多傳統的習俗，比如說有的地方是由娛樂活動的 ， 有的地方就是跟飲食有關的 。今天就跟大家一起聊聊，立秋宜做什么忌什么？
首先，民間一直都有在立秋之后貼秋膘的說法 ， 立秋貼秋膘是立秋時節的民間傳統 ， 這個季節多吃點肉，增長一些脂肪，可以幫助身體抵御到來的天氣變化 。不過“貼秋膘”也要度，注意好葷素搭配，避免吃的太胖造成體重增加 。
【立秋宜做什么忌什么 做好了秋冬少生病】
還有，一些蔬菜也是需要吃的，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”是一句流傳很廣的民間俗語 ， 茄子性涼，味道甘甜，口感好，不僅有清熱功效，還富含豐富的維生素及微量元素 。
茄子有緩解火氣 ， 去除秋燥的作用，秋季吃茄子對身體好處多 。


進入了立秋之后，大家千萬不能熬夜，秋季是滋補陰氣的最佳季節，所以，晚上早早入睡便可養肝滋陰，而如果是經常晚睡，則會損耗肝陰，從而導致潮熱、失眠以及便秘等癥狀 。
睡覺宜側臥屈膝，有利于保養精氣 。如果仰臥平躺，身體強直不舒展，肌肉緊繃，不利于休息 。且仰臥時，人的雙手易放置于胸上，壓迫胸口，晚上容易做噩夢 。
最紅要的是，睡覺的時候千萬不能多想，俗話說：“先睡心，后睡身”，而且在這養肝滋陰的立秋時節中 ， 平穩情緒是非常重要的 。
如果入睡之前思慮重重，內心久久不能平靜，就可能會導致入睡困難，最終一夜失眠，長期以往就會傷心和傷肝 。當身體出現睡眠不足了，情緒上容易出現抑郁，這會給生活帶來很多影響，因此，立秋入睡前宜身心平靜 ， 不能憂愁、思慮多而入睡 。
不過，大家在立秋之后也要注意了，西瓜屬于性寒食物 ， 三伏天吃是清熱解暑的佳品，但是立秋之后就不應該多吃了 。特別是對于那些脾胃虛寒的人來說，要多補充一些溫性的食物，盡量少吃西瓜、少喝冰鎮飲料 。
經過一個長夏，人體能量的消耗是非常大的，對于中老年人來說，立秋過后更應少吃西瓜，以免體內寒氣過多，造成脾胃損傷 。
立秋過后，特別容易產生秋后干燥的現象，應盡量少吃或者不吃辛辣食物，如辣椒、生姜、花椒等 。