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柿子吃多了有什么壞處 柿子吃多的壞處介紹

生活百科

【柿子吃多了有什么壞處 柿子吃多的壞處介紹】

柿子吃多了有什么壞處 柿子吃多的壞處介紹

文章插圖
1、脆柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收 。脆柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而脆多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏 。
2、脆柿子吃多了影響食欲 。脆柿子中含糖較多，所以人們吃脆柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而影響食欲，并減少正餐的攝入 。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃脆柿子不超過200克為宜 。
3、脆柿子吃多了會結石 。脆柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質都能與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結石 。
4、脆柿子吃多了容易引發不適 。脆柿子性寒，若食用過多容易產生不適感，導致惡心、嘔吐等 。