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1、首先制定計劃：要一步一步來 ， 不能不著急 ， 按自己的實際來制定計劃 。
2、做好熱身：俯臥撐、跳繩、拉筋都是很好的熱身運動 。
【大學生如何正確健身 大學生如何制定自身健身計劃】3、按計劃一天一個或兩個部位練：如第一天胸和三頭肌、第二天小腿和大腿
4、營養均衡：三分練、七分吃 。所以吃也是很重要的 。資金充裕的可以直接上肌肉奶粉、肌酸 。一般的可以用全脂奶粉、葡萄糖、燕麥 。
5、注意休息：不好好休息 ， 肌肉也是不會快速生長的 。
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