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1、好處：能夠益氣健脾，因此對于軟弱無力、說話懶言、脾虛泄瀉、反胃嘔吐、消化不良的人，如果適當的食用栗子，通過其滋補脾經和胃經的作用，進而能夠補益氣血、達到健脾的功效 。能夠補腎強筋，因為從中醫食療的角度上來講，栗子也是入腎經，因此對于骨折傷痛、腰膝酸軟、骨質疏松，如果適當的食用栗子，通過滋補腎經而達到明顯的補腎、強筋健骨的功效 。
【吃栗子的功效與禁忌 栗子的好處和注意事項】2、禁忌：栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良者不宜多食 。脾胃虛弱消化不好或患有風濕病的人不宜食用 。
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