文章插圖
1、根據環境溫度及時增減衣服保持正常體溫 。
2、進行冷鍛煉，用冷水洗臉刺激皮膚血管，增強抗寒抗病能力 。
3、均衡營養，多吃魚肉奶及豆制品等營養價值高的食物，增加免疫球蛋白的含量，維C也對預防感冒有一定作用 。
4、多運動，呼吸新鮮空氣，增加血液循環，增強體質 。
5、多吃富含鋅的食物，增強自身免疫力 。
【預防感冒的常用方法 如何預防感冒】6、勤洗手，注意個人衛生 。
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