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1、平時多吃補鐵食物 ， 動物肝臟、豬肝、動物血液、雞肝、紫菜、香菇、海帶、黑木耳以及各種豆類制品等 。還應注意增加維生素C的攝入 ， 例如 ， 飯前安排一杯橙汁 ， 以增加腸胃對鐵的吸收 ?；蛘?nbsp;， 在日常飲食中 ， 多安排一些富含維生素C的新鮮蔬菜水果 。
2、多吃含蛋白質豐富的食物制作血紅蛋白 ， 主要有肉類、豆類、奶類、蛋類等 ， 肉類食物 ， 如豬肉、牛羊肉、雞鴨肉、魚肉 ， 排骨黃豆湯 ， 雞蛋羹等 。
【男人補血最快的方法 適合男人補血的方法】3、缺鐵性貧血的治療原則是補充足夠的鐵 ， 直到恢復正常鐵貯存量 ， 以及祛除引起缺鐵的病因 。男性貧血可以口服鐵之.緣片自我調理 ， 通常2個月左右血紅蛋白能恢復正常 。但是貧血糾正后 ， 至少還需要繼續補充一到兩個月 ， 使血清鐵蛋白正常以補足貯存鐵 ， 否則容易復發 。
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