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經期生氣有哪些危害 經期生氣有哪些危害和好處

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【經期生氣有哪些危害 經期生氣有哪些危害和好處】

經期生氣有哪些危害 經期生氣有哪些危害和好處

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生氣是有很多壞處的，女性在月經期間生氣的危害就更大，會傷及大腦、內臟等器官 。那么，女性經期生氣該如何補救呢？經期生氣有哪些危害
1、傷心，氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞 。
2、傷肺，生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康 。
3、傷肝，人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛 。
4、傷腎，經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁 。
5、傷腦，氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血 。
6、傷膚，經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生 。
7、傷胃，氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂 。
8、傷乳房，也稱之為乳癖，中醫認為多因情志內傷，肝郁痰凝，痰瘀互結乳房所致，也因沖任失調，氣滯痰凝所致 。
經期生氣如何補救一定要知道是在生理期 只有充分了解好自己才可以做得更好，提前預知自己來例假的日期，及時的做好準備，也不需要太刻意的強迫自己，平穩的心態，順其自然就好，遇到什么不開心的事，要提醒自己是在經期，不要動怒 。
補充維生素B6 維生素B6可以幫助我們穩定情緒，減少煩躁，可以在經期適量的吃些花生、大豆、魚肉、蛋黃、香蕉、燕麥等等食物 。
注意保暖 來例假的時候一定要注意保暖，不要吃生冷的東西，多喝些熱水，用熱水袋敷敷肚子等，吃些補血的食物，像是核桃，紅棗粥等，適量的補充些蛋白質，有利于促進經血的排出，促進排毒 。
吃些全麥食品 經期感到煩躁的女性可以適量吃些全麥食品，蔬果等，含糖而脂肪低的食物，可以補充碳水化合物類食物，增加腦血清素水平，減少負面情緒的產生，改善緊張焦慮，另外，少吃含鹽高，忌煙酒，咖啡因的攝入，這些都會影響情緒的波動 。
經期生氣飲食注意事項1、少喝或不喝茶：因為茶葉中含有豐富的鞣酸，可能妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收；從而導致女性乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩等 。
2、少喝咖啡飲料：咖啡中含有咖啡 因會導致女性焦慮、易怒與情緒不穩的出現，同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝 。
3、少喝酒精飲料：酒會消耗身體維他命B與礦物質，刺激血管擴張，引起女性月經提前和經量過多 。從而導致女性心情的改變 。