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肉類中富含動物蛋白，是容易被人體吸收利用的優質蛋白 。充足的蛋白質有助于肌肉的合成，而體內的肌肉量增多，基礎代謝也會相應提升 。減肥可以吃肉嗎可以吃 。
減肥期間是可以適當吃一些肉的，但是烹飪手法要注意，不要吃那么做得比較油膩的油，比如紅燒肉、糖醋肉、梅菜扣肉等，要盡量做得清淡;而且肉類也要注意，不要吃太肥的肉，要盡量挑選一些瘦肉來吃 。
減肥吃什么肉1.兔肉 兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食 。
2.牛肉 牛肉的營養價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類 。
3.魚肉 一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用 。
4.雞肉 每百克雞肉含蛋白質高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多 。所以，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖 。
減肥期間怎么控制食欲1、想吃食物時，讓自己緩10分鐘；
2、把瘦身美女的圖片貼在冰箱上；
3、準備吃食物的時候，先看看熱量；
4、試試每天寫減肥日記，警惕自己的同時，也是瘦身過程的見證；
5、想吃就畫下來；
6、培養興趣愛好，轉移注意力；
7、喊出自己的瘦身座右銘；
【減肥可以吃羊肉嗎 減肥可以吃肉嗎】 8、夏天可以制作水果冰塊，想吃就含一塊 。

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