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常常揉肚子，保養大小腸 揉肚子養脾胃

生活百科順時針揉肚子


常常揉肚子，保養大小腸 揉肚子養脾胃

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800多年前，南宋著名詞人陸游就非常喜歡腹部按摩，自稱為“飯后自做揉腹功”并認為經常在飯后進行腹部按摩有助于消化 。揉肚子須掌握正確時間事實上揉肚子的確好處多多，但是不適合在太飽和太餓的情況下進行，有胃腸穿孔和腹部急性炎癥或者惡性腫瘤的情況下尤其不要揉肚子 。
揉肚子功效【常常揉肚子，保養大小腸 揉肚子養脾胃】 對于身體沒有上述病況的人來說揉肚子不但可以保養大小腸，并且對多種疾病，如冠心病、肺心病、高血壓、糖尿病、腎炎和便秘患者都有良好的輔助治療效果 。
腹部按摩具體方法如下：
揉肚子正確時間在晚上臨睡前或者早上起床的時候這兩個時間都可以進行 。通常是排完小便后，身體仰臥在床上，雙膝彎曲，全身放松，左右手疊在一起按在腹部，手心對準肚臍，先順時針再逆時針兩個方向各按揉50次 。在揉肚子過程中如果出現腹內溫熱感、饑餓感、想上廁所，肚子響或者放屁都是正?，F象，不用擔心 。這一套動作必須要堅持經常做，才能起到強身健體的效果 。
中醫解析中醫認為揉肚子可以使氣血調和，經絡通暢，使腸平滑肌和腹肌供氧更豐富，增加腸胃內壁彈性和淋巴系統免疫功能，促進腸胃等消化器官分泌更多的消化液，大大改善大小腸的蠕動功能，從而產生促進吸收、消化、排泄的效果，也因此便秘也能被消除 。