如何保持身材苗條如何保持身材苗條 _經驗分享

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在生活當中很多人都想保持苗條的身材，但是要想保持苗條的身材是需要付出代價的，那么如何才能保持良好的身材呢?一天三餐按時吃不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。
只吃低脂肪低能量的零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麥餅干、爆玉米花等。
你想吃甜東西時就喝杯水一天內要時常喝水。當你想吃點甜東西時，就喝杯水，吃甜食的欲望馬上就會消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
當有壓力時用散步代替進食當有精神壓力時，不要拿起食物狂吃，而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。
不要去快餐連鎖店吃飯【如何保持身材苗條如何保持身材苗條】 飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。
要和同事一起進食要和同事和朋友一起進食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。
不吃自助餐自助餐往往導致吃得很多。
注意酒量酒精會阻止脂肪的消耗酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，最好與汽水混起來喝。多喝水和低能量飲料。

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