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練俯臥撐能有效鍛煉手臂力量，腿部力量還有腹部力量，尤其可以鍛煉胸肌，是很多人喜歡的運動，但是有些人在做俯臥撐時會感到肚子特別疼，那么做俯臥撐肚子疼怎么回事呢？做俯臥撐肚子疼的原因做俯臥撐的時候，用到的是腹部力量，可以很好的鍛煉身體和腹部肌肉，一開始做俯臥撐身體不適應，或者做的量太多，引起腹肌勞損，就會導致肚子疼的現象出現 。
做俯臥撐肚子疼是正?，F象么一般來說，做俯臥撐感到肚子疼是正常的現象，因為長時間不鍛煉的情況下，猛然鍛煉，肌肉承受不住，加之運動的時候呼吸不調整好，所以才會造成不適，只要堅持鍛煉，過幾天就不會疼了 。
做俯臥撐肚子疼怎么辦做俯臥撐之后出現肚子疼的現象時，可以多對腹部肌肉進行熱敷，并適度輕柔腹部，以消散酸痛感 。
怎樣避免做俯臥撐時肚子疼剛開始練習俯臥撐的時候，不要急于求成，一次不要求做太多個，并且做的次數不宜過多，一般來說，一周做兩到三次，一次做10到20個就性，并且做俯臥撐的時候要注意調整好呼吸頻率，再者飯后不要立即運動 。
俯臥撐的標準做法1.保持軀干完全平直 。
2.將雙腳略微分開，雙手分開，和肩膀呈垂直的一條線 。
3.讓身體慢慢下降，直到胸部幾乎和地面接觸為止，再撐起手臂帶動身體上升，重復動作即可 。
運動的時候可以快慢結合，先快做幾次，再慢做，也可以定時計數，注意頻率變化能更好的刺激肌肉生長，而且鍛煉起來也不會感到疲勞 。
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