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1、飲伏茶：三伏天專門喝的茶 ， 從農歷6月初到8月末 。將金銀花 ， 夏枯草 ， 甘草等10多種中草藥熬成的茶水 ， 擁有清涼祛暑的功效 。
2、冬瓜荷葉湯：將冬瓜、荷葉、赤小豆一起包成的消暑飲食飲食湯品 。
3、水果鳳梨：民間流傳 ， 大暑時節最適合吃鳳梨 。不僅消暑 ， 還帶有祈求平安、生意興隆的象征 。
4、水果荔枝：荔枝含有豐富的葡萄糖和多種維生素 ， 營養價值高 ， 對身體也有很大的滋補功能 。
5、將荔枝放在井水中浸泡 ， 口感冰涼甘甜 。
6、涼拌素菜：準備豆芽菜、豆腐、豆角、三絲一起放入碗中 ， 加入醋進行涼拌 ， 清脆爽嫩 。
【大暑已至夏天養生怎么吃 大暑怎么吃養生】7、吃涼粉：涼粉擁有清熱解毒的功效 ， 是一道經典的消暑甜品 ， 冰涼透爽 ， 一口喝下去暑氣也散了 。
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