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網球肘按摩手法圖 網球肘按摩手法圖:教你理筋治療網球肘的手法

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【網球肘按摩手法圖 網球肘按摩手法圖:教你理筋治療網球肘的手法】

網球肘按摩手法圖 網球肘按摩手法圖:教你理筋治療網球肘的手法

文章插圖
網球肘主要是由于前臂伸肌反復牽拉刺激 ， 引起其附著點處的軟組織發生無菌性炎癥 ， 導致鞏固外側上髁處疼痛 。網球肘治療可采用按摩手法 ， 那么下面來看看網球肘按摩手法圖 。網球肘按摩能好嗎網球肘按摩能起到一定的緩解作用 。
按摩治療能緩解緊張 ， 痙攣的軟組織 ， 松解組織粘連 ， 促進血液循環 ， 加速炎癥 ， 水腫的吸收 ， 從而緩解疼痛 ， 恢復肘關節的功能活動 。
網球肘常用按摩手法四指推肘 患者取坐位 ， 患肘置于桌上或床上 ， 肘下墊以軟枕 ， 以大拇指與食指 ， 中指 ， 無名指三指相對附著 ， 施四指推法于肘外側及前臂橈側 ， 重點在肱骨外上髁周圍 ， 操作3分鐘 。
點按穴位 以拇指指端著力點按阿是穴 ， 曲池 ， 尺澤 ， 手三里穴 ， 以酸脹為度 ， 每穴操作30秒鐘 。
彈撥肌肉 拇指彈撥前臂伸肌 ， 自上而下操作15遍 。
提拿肌肉 以大拇指與食指 ， 中指相對提拿前臂伸肌 ， 自上而下操作20遍 。
拔伸關節 按摩者一手握住患者前臂下端 ， 另一手握住其手部 ， 兩手同時向相反方向用力 ， 逐漸牽拉 ， 持續15-20秒鐘 。
魚際擦肘 暴露患肘 ， 局部涂抹適量冬青油膏 ， 用小魚際擦肘外側及前臂橈側 ， 以局部感到溫熱為度 。
網球肘自我按摩手法1.按揉穴位：拇指螺紋面按揉阿是穴3分鐘 ， 曲池 ， 手三里各30秒 。
2.魚際揉肘：用大魚際揉肱骨外上髁周圍2分鐘 。
3.魚際擦肘：暴露患肘 ， 小魚際直擦伸腕肌群 ， 以局部感到溫熱為度 。
4.屈伸肘部：有節律的屈伸患側肘關節約20次 。
網球肘治療注意事項1.發作期間應停止手工操作和減少家務勞動 ， 癥狀消除后可做握拳 ， 腕關節抗阻力伸屈活動 ， 每日20-30次 。
2.患肘注意保暖 ， 避免感受風寒 ， 加重病情 。
3.可配黑局部艾條懸灸 ， 艾條與皮膚的距離以患者自覺溫熱舒適為宜 。
網球肘臨床表現患者有肘部慢性勞損史 ， 肘外側疼痛 ， 呈持續漸進性發展 ， 作擰毛巾 ， 端提重物等動作時疼痛加重 ， 同時沿前臂伸肌向下放射 ， 前臂旋轉無力 ， 握力減弱 ， 甚至持物落地;肱骨外上髁處壓痛 ， 延伸腕肌走行方向有廣泛壓痛 。