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文章插圖
1、手指推拉頸部和下巴兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴展休息10秒鐘，然后放松 。
2、刺激淋巴流向雙手輕輕握拳，拇指包在四指間 。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出 。重整個面部按摩
3、整個面部按摩雙手食指勾起，然后以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩 。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方 。
4、提拉臉頰利用中指和無名指指腹，從太陽線往發際線提拉，重復5次 。
5、掐捏臉頰肉肉兩手四指并攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復5次 。
6、刺激顴骨雙手輕輕握拳，拇指包在四指間 。嘴巴輕輕打開，然后利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩 。重復20次 。
7、拇指推按腮骨四指并攏，拇指張開 。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽穴處 。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁 。重復5次 。
8、指尖按摩額頭五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發際處輕輕按摩 。重復5次 。
【怎么瘦臉最快最有效的方法學生 怎么瘦臉最快最有效的方法學生女生】9、咽喉處繞圓圈食指、中指和無名指并攏，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次
10、胸鎖乳突肌鎖骨按摩用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨)，每個點重復5次，然后換邊重復相同動作 。
11、頸部淋巴流退用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復5次 。