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【為什么有人只睡4個小時也精力充沛?原因找到 飲食可以改善睡眠嗎】人是有個體差異的,有的人睡四五個小時依然精力充沛,有的人睡八九個小時依然昏昏欲睡 。但有些情況自己也是可以調節的 ， 比如一般睡覺的時間上 ， 12點到3點一般睡的話會比較好 。另外飲食上 ， 堿性食物更容易使人精力充沛 。
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