肝火旺盛吃啥水果肝火旺盛吃什么水果好 _經驗分享

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肝火旺盛是上火的一種，肝火旺盛的時候容易暴躁發怒，特別是女性，感覺就像是更年期到了一樣，更不用說什么頭暈腦脹，口苦，脅肋脹痛等，肝火旺盛和西醫說的高血壓，高血脂都相關，因此平時我們自己也要懂得一些有關干活么旺盛的調攝養神知識。我們知道肝火旺盛要多吃水果補充維生素和水分，那么到底吃什么水果好呢？檸檬檸檬味酸甘，性平，入肝膽，有化痰止咳，生津止渴，和胃健脾的功效。檸檬不僅可以刺激膽汁分泌，促進脂肪分解和排泄，還具有利尿成分，可以增強腎臟功能，促使毒素排出體外，體內沒有毒素蘊積，就不會形成內火，從而降肝膽之火。
山楂山楂味酸，甘，性微溫，入脾胃肝經。有消食化積，散瘀的功效。山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用，血壓降下來自然就不會有肝火上沖的感覺，所以說山楂能降肝火。
橘子橘子味酸，苦，性平，入脾胃肝經，有疏肝，理氣止痛，健脾和胃的功效。橘子中富含維生素C，類蘿卜素和黃酮類物質，具有抗脂質氧化作用，有效改善血脂代謝。肝氣郁積，氣機阻滯化生內火，橘子疏肝理氣，氣機調達，肝火自降。
柚子柚子味甘酸，性寒,入脾胃肝經，具有理氣化痰，潤肺清腸，補血健脾的功效。柚子肉中富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖，降血脂的作用。血糖血脂降下來，氣血運行順暢，火不內生，達到降肝火的目的。
草莓草莓味甘、酸，性涼，無毒，入脾胃肺經。有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴，涼血解毒的功效。草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護上皮組織健康、明目養肝，促進生長發育的作用。草莓清暑解熱，生津止渴，又健脾解毒，濕熱不蘊積，內無生火之源，火氣自然就降下來了。
蘋果蘋果味酸，甘，性涼，入肝，胃經，有益胃，生津，除煩，醒酒的功效。蘋果中含有大量的果膠，可以阻止腸道內膽固醇吸收，蘋果在腸道內分解的乙酸有利于膽固醇代謝。蘋果性涼能清熱，又能降低膽固醇，從多方面降肝火。
西紅柿西紅柿味酸，甘，性微寒，有養陰生津、健脾養胃、平肝清熱的功效。西紅柿中的番茄紅素有很強的抗氧化作用，可有效地減輕和預防心血管疾病，降低心血管疾病的危險性。肝火內藏，肝火旺盛癥狀自然消失了。
葡萄葡萄味酸，甘，性平。入肺脾腎經，有補氣血，強筋骨，利小便的功效。葡萄能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定的作用。血液粘稠度降低，血液運行順暢，肝臟排毒功能正常，肝火也就沒有了。
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