【瑜伽屬于有氧還是無氧 瑜伽屬于有氧還是無氧運動】
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1、是有氧運動 。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。
2、有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多余的熱量 。特點是強度低、有節奏、持續時間較長 。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次 。
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