文章插圖
1、牛排、卷心菜、番茄（500大卡）,做法：烤4盎司的牛排，搭配2個拳頭大小的卷心菜和中型番茄（可用奶油烘烤） 。富含豐富的鋅、鐵、維他命B12／B6、核黃素等 。
2、小羊絞肉、菠菜、胡椒（500大卡）,做法：將200g的羊絞肉、2個拳頭大小的菠菜、1小杯的混合黑胡椒攪拌在一起烹煮 。有豐富的維他命和礦物質，其中包含鐵、鋅、維他命B12／B2／B6／K／A／E，還有錳、葉酸、鎂、銅、鈣、鉀等 。
3、牛絞肉、花椰菜、洋蔥（495大卡）,做法：200g牛絞肉、120g綠色花椰菜、紅洋蔥，加一湯匙的椰子油油炸 。富含高纖維，內含鋅、維他命B12／B6、菸酸、核黃素等 。
【健身早餐的做法和配方 健身早餐的做法】4、鯖魚、青豆仁、檸檬（491大卡）,做法：用奶油油炸鯖魚150g，加入一杯青豆仁，完成後擠上檸檬汁 。富含銅、鎂、鉻、鈣、鉀、維他命B1／A、蛋白質等 。

• 女人健身有什么好處和壞處 女人健身的好處
• 生姜貼肚臍減肥的方法 生姜貼肚臍減肥的方法圖片
• 勾字旁的字有哪些字，鳥字旁的字有哪些
• 練力氣的最佳方法 練力氣的最佳方法視頻
• 家用拳擊沙袋哪種最好 家庭用拳擊沙袋什么樣的比較好
• 爬樓梯的注意事項 爬樓梯注意事項知乎
• 爽快的反義詞和近義詞，爽快的反義詞怎么寫的
• 家君作宰，家君作宰的宰怎么翻譯
• 關于龍鳳的成語，人中龍鳳的成語
• 駐足觀賞的拼音，觀賞的拼音字母