【一個人如何做仰臥起坐 如何做仰臥起坐】
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1、仰臥起坐的正確做法：在做仰臥起坐前，為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運動 。
2、然后將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋移動 。
3、最后持身體彎曲2—3秒，然后緩緩回到起始位置，配合吸氣，持續往復這些動作即可 。
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