按摩什么穴位可以幫助睡眠 _經驗分享

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睡眠不好不僅會降低工作、學習效率，還會影響情緒和自控能力，增加肥胖風險。睡前狀態不好時有什么好方法調節睡眠呢？不妨試試按摩穴位吧。本文將為大家介紹睡眠不好按什么穴位。印堂穴位置：兩眉頭連線的中點處。
操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。
攢竹穴位置：兩眉頭凹陷處。
操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
太陽穴【按摩什么穴位可以幫助睡眠】 位置：眉梢與目外眥之間，向后約1寸的凹陷處。
操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
安眠穴位置：耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。
率谷穴位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。
內關穴位置：腕部橫紋上2寸。
操作：用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
神門穴位置：小指側腕部橫紋頭凹陷處。
操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
三陰交位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
操作：用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。