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1、此時暑濕之氣易入侵人體，在飲食方面應選擇一些具有清熱解暑、化濕健脾作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、綠豆、茯苓、山藥、南瓜、冬瓜、西瓜、烏梅、番茄等 。
【大暑小暑怎么養生 大暑小暑的養生知識】2、綠豆又稱為青小豆，是一種傳統的豆類食物，在我國已有兩千多年的栽培歷史了 。綠豆可以用來煮粥作為主食，也可以做成小食品，如綠豆糕 。同時，用綠豆發芽也可做成非常好吃的菜肴 。在炎熱的夏季，人們喜歡用綠豆煮成綠豆湯來消暑，具有清暑益氣、止渴利尿的作用 。中醫認為，綠豆甘、寒，入心、胃經，具有清熱解毒、利水、消暑的功效，適用于暑熱煩渴、瘡毒癰腫、口舌生瘡、水腫尿少、藥物及食物中毒等 。
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