1. 首頁 > 生活經驗 > >

體前屈手動測量方法 體前屈怎么量厘米

生活百科


體前屈手動測量方法 體前屈怎么量厘米

文章插圖
1、首先要測量坐位體前屈前 ， 要提前做熱身拉伸運動 ， 防止韌帶拉傷 。
2、然后要求參與測試者應兩腿伸直 ， 坐在測試區 ， 兩腳平蹬測試重板 。
3、雙腳距離10到15厘米 ， 上體前屈 ， 雙臂伸直 。
4、用兩手中指逐漸推動游標 ， 直到不能推動為止 。
【體前屈手動測量方法 體前屈怎么量厘米】5、切記不可突然發力推動游標 ， 測試器縱板平面為零點 ， 縱板向內為負值 ， 縱板向前為正值 。
6、記錄以厘米為單位 ， 保留一位小數 ， 測試兩次取最好成績 。