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1、爬樓梯的姿勢正確 ， 我們的減肥效果也會增強 。
【爬樓梯減肥最好的方法有哪些 爬樓梯減肥最好的方法】2、首先爬樓梯之前應該進行適當的熱身動作 ， 否則很容易造成肌肉拉傷 。首先把身體的力量集中在腿部 ， 每步向上邁兩個階梯最好 ， 少之達不到效果 ， 多之則會感覺很累 。雙手彎曲 ， 身體要稍微的向前傾 ， 呼吸要保持勻速 ， 一切就緒之后 ， 就要堅持爬五層樓左右為最好 。
3、爬樓的速度也要適中 ， 不宜過快 。上樓時 ， 身體要微微的前傾 ， 跨步時手臂也隨著身體來回的擺動 ， 同時步伐要輕快 ， 不要過于用力踩踏 ， 避免傷害到關節和韌帶 。
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