現(xiàn)在的年輕人大部分都坐在辦公室里工作，一坐就是八個(gè)小時(shí)，就算午休也是趴在那里，而不是起來活動活動，下班的時(shí)候 ， 就連腿都是浮腫的，這樣不僅對體型不好，還有可能中風(fēng)，有研究表示 ， 每天久坐8小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高7倍 。
國外的心臟協(xié)會發(fā)表的一份新研究指出，60歲以下人群中，每天坐8個(gè)小時(shí)還不運(yùn)動的人，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比每天運(yùn)動至少10分鐘且不久坐的人要高出7倍 。


看到這個(gè)數(shù)字，很多人都膽顫了一下，仔細(xì)想想，現(xiàn)在基本上都是每天工作八小時(shí)，而自己恰好就在其中，又不喜歡運(yùn)動，每天坐在那里挪都不挪窩的那種……
該研究指出，在60歲以下人群中 ， 如果每天坐8個(gè)小時(shí)還不運(yùn)動，那么中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)比每天運(yùn)動至少10分鐘且不久坐的人要高出7倍 。
工作時(shí)對著電腦一動不動、長途旅行不方便運(yùn)動 ， 騰不出時(shí)間走動，就連上廁所，去接杯熱水的時(shí)間都沒有，長時(shí)間久坐不動易導(dǎo)致下肢血流遲緩，造成血栓，嚴(yán)重甚至可導(dǎo)致猝死 ， 這可不是說說而已 。
有一種椅子叫人體工學(xué)椅，專門為久坐的人設(shè)計(jì) ， 不過就算有了這種椅子，久坐不動也不是件好事，身體其實(shí)并不喜歡久坐，因?yàn)樗旧砭筒皇菫榱遂o止設(shè)計(jì)的，每當(dāng)你坐得時(shí)間太久，它就非常希望你起來動一動 。
久坐不止容易導(dǎo)致中風(fēng)，還可能導(dǎo)致腰肌勞損，癱坐、彎腰、長期伏案，都會讓腰部未老先衰 ， 嚴(yán)重的甚至?xí)鸩∽?nbsp;， 影響正常生活 。
雖然網(wǎng)上有這么多警惕的說法，但還是有人表示，“坐地日行八萬里，我們其實(shí)一直在運(yùn)動”，玩笑歸玩笑 ， 該運(yùn)動還是要運(yùn)動的 。
中風(fēng)病患者中有90%以上都有頸椎?。栽し樂蟹?nbsp;， 就得先從預(yù)防頸椎病開始，很多人都不注意，到中風(fēng)后才發(fā)現(xiàn)是頸椎病誘發(fā)了腦部神經(jīng)壓迫導(dǎo)致了中風(fēng) 。
對于上班族來說，沒有太多的時(shí)間鍛煉身體，那又該怎么辦？
其實(shí)可以適當(dāng)鍛煉頸部肌肉，將雙手交叉放到后腦勺上，手用力向前，頭用力向后，每次保持20秒，間隔10秒進(jìn)行一次，直到頸部肌肉能感到輕微的酸脹 。
【每天久坐8小時(shí)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高7倍 打工人的難處誰能懂】最重要的預(yù)防方法還是保持“正確的坐姿”，坐姿不規(guī)范，弓著腰坐，都會導(dǎo)致頸椎?。?嚴(yán)重了也就會中風(fēng)了，身體長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢也是不可以的 ， 哪怕只是站起來活動五分鐘也足夠了 。

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