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經常熬夜會變笨嗎 這是你一定不知道的熬夜危害

可能有不少人在過了十二點的時候還在熬夜，這其實對身體的傷害是很大的，那么有人問經常熬夜會變笨嗎？
其實超過3億的中國人 ， 有不同程度的睡眠障礙，其中90后的年輕人是熬夜的主力軍，不要覺得睡覺是不浪費時間 。醫生提醒：經常熬夜，不僅記憶力會下降，大腦中的代謝產物也無法被及時清除，患阿爾茨海默病的幾率隨之增加 。
一定要知道的是，從內分泌角度看，超過23點入睡就算熬夜 。早在2007年 ， 世界衛生組織已將熬夜晚睡歸為2A類致癌因素 。
當一個人在睡眠不足6小時 ， 就會開始嚴重影響個人情緒和思維速度 。在連續幾天睡眠達到9小時時，反應速度遠超平時，情緒持續提升 。偶爾一天休息好和休息不好可能表現不明顯，但是持續超過3天會對自己有明顯影響 。


其實人類的睡眠特別龜毛，不僅僅缺覺少覺會出現問題，睡的不夠規律也會有傷害，如果總是缺覺，那么腦脊液的流動性就會減弱，腦淋巴系統難以及時排出Aβ有毒蛋白，會誘發抑郁癥和阿茲海默癡呆癥等等 。
有人說：“毫無疑問，缺少睡眠對于我們來講絕對算是一種折磨 。睡眠、運動和營養是健康的重要組成部分 。睡眠不足對健康的威脅與不良飲食習慣和缺乏鍛煉對健康的威脅一樣嚴重 ?！?br />有科學家發表研究稱，周末睡懶覺可減少患抑郁癥的風險 ?？茖W家們對5500名周內失眠的人進行了跟蹤調查，研究結果顯示，以正常成年人每晚需要八小時睡眠為標準 ， 周末多睡兩小時的人患抑郁癥的風險可能降低48% 。
【經常熬夜會變笨嗎 這是你一定不知道的熬夜危害】事實上，睡眠不足的影響遠不止如此，睡眠不足會導致多種負面情緒 ， 包括暴躁易怒、緊張、沮喪與孤獨感等 ， 更有可能經歷上呼吸道及消化系統不適、這些癥狀在一晚過后就會出現，并隨著睡眠不足天數的增多越發嚴重 。
睡眠不足的時候越長 ， 那么對身體的傷害就會越大，在第三到第五天，我們的身體可能會漸漸習慣睡眠不足帶來的影響，但在第六天，所有的負面癥狀將會達到頂峰 。不管是“主動”熬夜，還是“被動”失眠，睡眠不足都會給身體帶來影響，讓多個器官跟著受累 。