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為什么年紀輕輕就脫發 熬夜只是其中一個原因

【為什么年紀輕輕就脫發 熬夜只是其中一個原因】現在的年輕人發量不比以前，以前能扎一大把，現在只能扎一個小揪揪 ， 低頭就能清晰看見中間的發縫，可以說脫發是每一個年輕人心中的傷，你知道為什么現在的人年紀輕輕就脫發嗎？
在《中國脫發人群調查》中，我國脫發人群高達2.5億，80后和90后是其中的脫發主力軍 ， 占據了70%以上，換算成一個具體的數字，你每遇到六個人，其中就有1個人飽受脫發困擾 。


就算不去看身邊人，看看自己每次洗頭掉的頭發 ， 就該知道脫發有多痛了 。
但是年輕人脫發的原因到底在哪里，還真的不好說，因為實在是太多了 。
肥胖和脫發沒有因果關系，一些人脫發可能是雄激素性脫發，除了這一點，過度節食減肥更容易引起脫發，屬于休止期脫發，那些為了減肥而盲目節食的人百分之九十都會有脫發問題，所以為了減少脫發而盲目節食減肥是不可取的 。
熬夜的人也發現，自己脫發的問題很嚴重 ， 熬夜會導致一系列應激激素增加，對全身的免疫形成負面影響，更關鍵的是，熬夜過程中會導致雄性激素增多，而雄性激素增多又會導致脫發 。
有網友說自己前幾年熬夜 ， 節食，過度控制碳水，頭皮出油，吃刺激的食物都會造成脫發 ， 頭發真的掉的比體重還要快，后來才知道是這個原因 。
當然，現在改變也為時不晚，要想不脫發，平時要少吃辛辣刺激、油膩、高糖高鹽食物，這容易導致脂溢性脫發，具體表現為頭發油膩，脫發嚴重，皮膚出油 ， 多毛痤瘡 。
減肥也要注意，不要亂嘗試各種減肥偏方和極端飲食方式，營養不均衡，過度節食減肥也可能會導致便秘、脫發、內分泌紊亂 。
平時拯救脫發可以靠食補，吃飯的時候多補充優質蛋白質，蛋白攝入不足會導致掉發嚴重，如果缺乏蛋白質，也容易生出白發，平時肉蛋奶都要吃，這樣才能營養均衡 。
飲食中要注意補充B族維生素，缺了B族維生素也會導致脫發，B族維生素常見于五谷雜糧和動物內臟中，比如說肝臟腎臟等等，平時可以適量食用，雜糧雜豆占主食的三分之一最好 。
吃的時候要注意，微量元素也很重要，缺鋅會導致頭發變脆甚至是脫發，可以選擇動物肝臟、動物血、瘦肉和貝殼類海產品補充 。
要想不脫發，管住嘴很重要 ， 自律更重要 。