總有人覺得晚睡一會(huì)兒沒事，晚睡一天確實(shí)沒事，但是天天晚睡、天天熬夜肯定是有事的，那么你知道長(zhǎng)期熬夜容易引發(fā)什么疾病嗎？
中醫(yī)認(rèn)為每天晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間還是沒有進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話就屬于熬夜 ， 因?yàn)檫@個(gè)階段是肝臟進(jìn)行排毒的時(shí)間，如果得不到充分休息，就會(huì)使肝臟健康遭受很大的損害 。
其實(shí)每天晚上從10點(diǎn)開始，身體各個(gè)器官就已經(jīng)開始進(jìn)入自我清潔的一種狀態(tài)，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)血液流動(dòng)的速度也會(huì)更加暢通 。
不管用什么手段，能睡著永遠(yuǎn)都比睡不著好，熬夜，睡不著的危害是最大的 。困就不說了，熬夜會(huì)讓你皮膚變差，皮質(zhì)醇水平上升而發(fā)胖，還有心慌、心跳加快、害怕的感覺，甚至不敢閉上眼睛睡覺 ， 害怕自己一睡著就會(huì)猝死 。


也有人試過喝酒催眠 ， 但半夜容易驚醒 。相比之下，吃褪黑素或者安眠藥能讓人半夜驚醒的次數(shù)變少 ， 雖然有副作用，但真的比通宵睡不著覺舒服太多了 。但是褪黑素和安眠藥有個(gè)共同的特點(diǎn)，就是第二天會(huì)更難爬起來，早上腦子是昏的 。如果正好需要早起 ， 會(huì)變得更痛苦 。
熬夜除了會(huì)讓人體的生物鐘變得紊亂，還會(huì)由此惹上各種疾?。?包括糖尿病、高血壓、心腦血管疾?。踔劣輾Ⅰ拆?。
熬夜會(huì)讓大腦處于興奮的狀態(tài)，幾乎所有的血液都會(huì)供給大腦來工作，導(dǎo)致耳部需求的血液沒有及時(shí)的供給 ， 長(zhǎng)期的缺血會(huì)造成耳鳴，甚至出現(xiàn)耳聾的情況 。
長(zhǎng)期熬夜影響人體的基礎(chǔ)代謝率，使人體的新陳代謝變慢 ， 這樣體內(nèi)的脂肪和毒素?zé)o法代謝出去，導(dǎo)致發(fā)胖；對(duì)于人的精神狀態(tài)和情緒產(chǎn)生很大的影響 ， 容易導(dǎo)致焦慮或抑郁 。
90%的年輕人的猝死與熬夜有關(guān)，真是“熬夜一時(shí)爽，天天熬夜火葬場(chǎng)” 。有研究表明 ， 每天睡眠不足6小時(shí)的人和每天睡6-9小時(shí)的人相比，動(dòng)脈粥樣硬化形成的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加27%，心梗風(fēng)險(xiǎn)增加20% 。
【長(zhǎng)期熬夜容易引發(fā)什么疾病 身體的這些變化會(huì)告訴你】在工作中涉及輪夜班的人群中，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加5%，心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)增加23% 。另外，熬夜一宿下來皮膚出油長(zhǎng)痘，有黑眼圈、眼袋、脫發(fā)……最要命的是，熬夜還會(huì)導(dǎo)致注意力不集中 ， 記憶、判斷、決策等能力下降，會(huì)變笨 。

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