有不少年輕人白天的時候看著很正常，但是到了晚上的時候，就會變的抑郁 ， 不少人會有想哭的感覺，還有不少人會失眠 。今天就跟大家聊聊，為什么晚上抑郁情緒嚴重？
并不是所有的抑郁癥患者到晚上就會發(fā)作，不同患者的表現是不一樣的 。部分患者在一天中會出現較明顯的節(jié)律性變化，如早上醒來一睜開眼，感到心情特別差 ， 不知道這一天如何過，看不到眼前的希望 。
早上是一天中情緒低落較嚴重的時間段，到中午后逐漸減輕，晚上反而相對是一天中病情較輕的狀態(tài) 。這種現象稱為“晨重暮輕” 。
抑郁癥的特點是上午加重 ， 晚上是減輕的，這是生物性抑郁一個比較重要的特點 。有一些人晚上會加重可能跟抑郁癥的睡眠問題有關，晚上有可能睡不著、在睡著之前會想很多不好的事情 。


抑郁癥本身他的思維模式就處于消極的模式，很容易想一些不好的事情 ， 所以治療這一類型的抑郁癥，除了積極治療之外，還必須要幫助患者來改善睡眠和焦慮的問題，從而減少睡前的焦慮和失眠，進而讓患者抑郁減輕 。
我們的抑郁情緒與生活作息是相聯的，一般早上和晚上會更容易抑郁，中午則好些 。其中 ， 這與“光照強”有關，在夜間，人們希望身體處于黑暗，安靜的環(huán)境中，準備入睡 。
再加上睡前習慣的在床上玩手機，有研究表明:手機屏幕的藍光會抑制褪黑素分泌，此時大腦接收到太多信息時造成入睡困難 。這就破壞了這種日出而作，日落而息的自然循環(huán) 。除了與睡眠質量有關，睡眠環(huán)境的影響也是很大的 。
長期失眠的人與正常睡眠的人相比，將來患抑郁的幾率高出10倍，則患焦慮的幾率是17倍 。
在睡覺之前，你會反復思考 。通常我們保持清醒的主要原因之一是消極的思考，夜晚過度的沉思可能會導致焦慮或抑郁 。
現在年輕人未婚因為工作的種種原因獨居已經是很普遍的現象了，在結束一天的工作回到空無一人的家中，可能很少有事物使你分心以減少消極想法 。尤其是晚上缺乏互動或陪伴 ， 孤獨或孤獨的想法可能會讓你在晚上感到更糟 。
【為什么晚上抑郁情緒嚴重 網抑云是普遍的現象】

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