人生總是起起落落的 ， 不可能一直處在巔峰期 。在人生低谷的時候，扛過去的人可以絕地逢生，抗不過去的人就永遠(yuǎn)都起不來了 。今天就來聊聊，人在低谷期可以做的事有哪些？
在低谷期的時候 ， 讀書可以讓人心情平靜 。讓人用最低的成本，去培養(yǎng)自己的眼界和格局 。
我們遇到困擾的事，能夠從書中獲得開悟和引導(dǎo) 。在書里見過天地眾生，能讓自己不再囿于眼前，在現(xiàn)實(shí)中更好地看清自己 。也許你目前的生活暫時不盡人意 ， 但那些文字，那些故事會告訴你：每種人生都有自己的苦處，也有自己的趣處 。
再焦慮再難的人生 ， 終歸是有希望的，是值得努力的，正是這些無形的事物，讓你能保持清澈的頭腦 ， 看待自己的人生，還能用更好的心態(tài)，與這個世界交手 。


人在低谷期的時候，不要一直緊繃著 ， 而是給自己放個假 。
雖然低谷期總會過去的，但另一個事實(shí)是 ， 它的確會存續(xù)一段時間 ， 尤其是當(dāng)你遭遇一些重大的喪失，想要立刻解決痛苦情緒也是不現(xiàn)實(shí)的 。
我記得曾經(jīng)處在一段低谷期的我，氣急敗壞地在電話里和好朋友哭訴：“已經(jīng)過去了這么久，我也這么努力了 ， 為什么我還是這么痛苦？”
她告訴我：“可能就是還需要更長的時間 ， 你急什么呢？”然后我就覺得安心了許多 。不要著急振作起來，接受并允許自己目前以及在未來一段時間內(nèi)，可能就是這樣子，痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的 。
沒有關(guān)系的，人生很長，給自己放個假吧，讓自己好好想想，重新思考一下，然后再出發(fā) 。
處在低谷期的時候，也要保持良好的作息 ， 一定不要熬夜 。熬夜會加重抑郁情緒 。盡量不要賴床 。接受陽光的洗禮 ， 多去戶外運(yùn)動 。哪怕只是在小區(qū)周圍散散步 。陽光會促進(jìn)多巴胺的分泌 。讓機(jī)體產(chǎn)生快樂的感覺 。身體決定心情是有科學(xué)依據(jù)的 。
不要封閉自己，一定要和親人朋友保持聯(lián)系 。不要擔(dān)心你的負(fù)能量會傳染給朋友 。因?yàn)檫@就是朋友的意義啊 ， 朋友的陪伴很重要 。
【人在低谷期可以做的事 能幫助你走出低谷】很多個抑郁的日子里我就是靠朋友的鼓勵走出來的，嘗試和身邊優(yōu)秀的人談心，她經(jīng)歷過很多，會給你一些啟發(fā) 。

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