開掛的人生，從你決定早起開始( 二 ) _健康小知識

【開掛的人生，從你決定早起開始】沒想到，這樣的作息，改變了鈴木先生。他不僅身材變好了，身體也變好了。
研究結果顯示：當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。
如果按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。
無獨有偶，英國心理學協會研究發現，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康。

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很多上班族習慣在結束一天工作后去運動，但這時他們往往已經疲憊不堪，運動效果可能不是太好。
那么在早上散散步，就能用最小的“代價”調動全身肌肉。
最后需要提醒一點，早上還可以做的事情有很多。你不需要勉強自己去做不喜歡的事，而是要去做你真正想做的事。
好比很多人在提到自我提升時，都想到了學外語。學外語當然是好事，但如果你不感興趣，也沒有這個必要，你學習的效果就會大打折扣。
與其如此，不如去選擇你自己發自內心想做的事。畢竟早起還是有些辛苦的，早起后，勉強自己做一些不想做的事，并不會讓你變得更好。
所以最關鍵的是，找到那個想做的事，堅持學習就可以了。

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早上是擴大人際關系網的最佳時段。
早上反而有助于人際關系網的擴大。
一大早到公司，和同事打招呼后，你就更有機會和同事進行交流。交流多了，和同事的感情增進，伙伴也就越來越多。
而且，如果你是業務員，早晨不僅有利于表現你的干勁，更能幫助你表達誠意。
在此情況下，就會產生“一個如此努力工作的人，他應該是可以值得信賴的吧。 ”的想法，就有助于促成業務達成。
畢竟，好的人際關系網，便是好的人脈資源。
這么想來，早起的人生，真的賺翻了。
就好像富蘭克林說的：“我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好，良好的品格，優良的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運打敗的。 ”
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